[症状]

足底腱膜炎は足のアーチをつくる

踵から指の付け根にある足底腱膜の炎症です。

朝起きて一歩目の踵の痛みが特徴で

しばらく歩くと痛みが和らぐこともあります。

稀に踵に骨棘と言われるトゲが認められます。

[原因]

歩行やランニングなどによる足底への繰り返しの負荷や

ランニングやジャンプなどが多いサッカーや

バスケットボールなどのスポーツにより

荷重による圧迫力と強い牽引力が繰り返されることが

足底腱膜の微小断裂や炎症の原因になります。

 画像出典：痛みwith | 足底腱膜炎の症状・原因と予防法　ランニング中に多い足底（足裏）の痛み 

また肥満や体重増加、扁平足や土踏まずが高いハイアーチ、

脚と足裏の筋力や柔軟性の低下なども原因になります。

[治療と予防]

まずは安静にし足底腱膜への負担を減らします。

そして適正体重を維持しマッサージやストレッチにより足首や足裏、

腓腹筋など脚の関節や筋肉の柔軟性を向上させます。

足が固定されないクロックスやサンダル、

足裏や下腿に負担の多いハイヒールなど

靴以外の使用をやめ、インソールや専用サポーターを使用します。

またキネシオテープなどテーピングも効果を見込めます。

難治性の足底腱膜炎に対してはステロイド注射や

外科的手術を行う場合もありますが、

ほとんどの症状は保存療法で軽快します。

岡山市南区の並木町の整骨院では

手技や物理療法、カイロプラクティック、骨盤矯正など

足底腱膜炎に対応した施術を行っております。