うさぎとかめの昔ばなしのように
何事も地道にコツコツ一歩一歩進んで継続した者が
最終的には勝者になります。

筋トレとダイエットも同じで
かめのように粘り強く継続された方のみ理想のカラダに近づき、
そして維持することができます。

数週間のトレーニングで筋肉モリモリになることはありませんし、
ダイエットでの減量がリバウンドしないこともありえません。

筋トレと食事制限を継続する以外の方法はありません。

メディアでみる美しいカラダの方達は日々努力を続けています。
遊びやゆっくりしたい時間をトレーニングに費やし、
食べたいものも我慢しています。
見えない努力を継続しているのです。

努力は絶対に裏切ることはありません。